Frisch & Fit [Neue Menülinie] Clean Eating für den Alltag
Gutes Essen war schon immer mehr als reine Nahrungsaufnahme. Es gibt Kraft, Struktur im Tag und ein Stück Lebensqualität. Genau an diesem Gedanken knüpft Holzke Menü mit einer neuen Menülinie an, die ab 19. Januar 2026 angeboten wird: Frisch & Fit.
Entstanden ist Frisch & Fit aus einer einfachen, aber wichtigen Frage: Wie lässt sich eine ausgewogene, moderne Ernährung in den Alltag integrieren – ohne Verzicht, ohne komplizierte Regeln und ohne künstliche Zusätze?
Inhaltsübersicht
Gemeinsam entwickelt – Praxis trifft Ernährungswissen
Für die Entwicklung der neuen Menülinie hat Holzke Menü bewusst einen externen Blick eingebunden. Gemeinsam mit David Goldmann, Personal Trainer und Ernährungsberater, wurde ein Konzept erarbeitet, das fachlich fundiert ist und gleichzeitig alltagstauglich bleibt.
David Goldmann beschäftigt sich seit vielen Jahren mit bewusster Ernährung, Bewegung und nachhaltigen Routinen – nicht als kurzfristigen Trend, sondern als langfristigen Lebensstil. Sein Ansatz: Essen soll unterstützen, nicht belasten. Es soll Energie geben, ohne schwer im Magen zu liegen.
Clean Eating – verständlich gedacht, praktisch umgesetzt
Die Gerichte der Menülinie Frisch & Fit orientieren sich am Prinzip des Clean Eating. Dahinter steckt kein Dogma, sondern ein klarer Grundgedanke: natürliche, möglichst unverarbeitete Zutaten, frisch zubereitet und sinnvoll kombiniert.
Konkret bedeutet das bei Frisch & Fit:
- mindestens 30 g Eiweiß pro Gericht
- kohlenhydratreduziert, ohne einseitig zu werden
- viel frisches Gemüse
- unter 600 kcal pro Menü
So entstehen Mahlzeiten, die satt machen, Energie liefern und dennoch leicht bleiben. Sie eignen sich für aktive Menschen ebenso wie für Seniorinnen und Senioren, die bewusst essen möchten, ohne auf Genuss zu verzichten.
Bewusster Verzicht – klare Haltung
Ebenso wichtig wie das, was in den Gerichten enthalten ist, ist das, worauf bewusst verzichtet wird. Die Frisch-&-Fit-Menüs kommen aus Prinzip ohne:
- raffinierten Zucker
- Weißmehl
- Schweinefleisch
- künstliche Zusatzstoffe
Stattdessen setzt Holzke Menü auf frische Zutaten wie Gemüse, Hülsenfrüchte, hochwertiges Fleisch oder Fisch sowie ausgewählte, gesunde Fette. Die Portionen sind durchdacht – nicht überladen, nicht zu klein, sondern ausgewogen.
Moderne Küche, bodenständig gedacht
Frisch & Fit steht nicht für Verzichtskost, sondern für klare, natürliche Kompositionen. Bowls, Pfannengerichte und leichte Mahlzeiten mit viel Gemüse bilden den Kern der Menülinie. Die Küche bleibt modern, aber nachvollziehbar – so, dass man weiß, was man isst.
Das passt zur Philosophie von Holzke Menü: Essen soll zuverlässig, ehrlich und gut verträglich sein. Gerade im Alltag zählt Beständigkeit mehr als kurzfristige Trends.
Für wen ist Frisch & Fit gedacht?
Die neue Menülinie richtet sich an Menschen, die:
- bewusst essen möchten, ohne selbst täglich zu kochen
- Wert auf Nährstoffe und Qualität legen
- eine leichtere, ausgewogene Ernährung bevorzugen
- im Alltag aktiv bleiben wollen – körperlich wie geistig
Ob berufstätig, sportlich aktiv oder im fortgeschrittenen Lebensalter: Frisch & Fit ist so konzipiert, dass es sich flexibel in unterschiedliche Lebenssituationen einfügt.
Fazit: Essen, das gut tut – Tag für Tag
Mit Frisch & Fit erweitert Holzke Menü sein Angebot um eine Menülinie, die den Zeitgeist aufgreift, ohne ihm hinterherzulaufen. Klar, ausgewogen und ehrlich gekocht – mit Respekt vor dem Produkt und den Menschen, die es essen.
Ab 19. Januar 2026 heißt es:
Genießen Sie Frisch & Fit – frische, ausgewogene Gerichte, die gut tun und einfach lecker sind.
Wenn Sie keine kulinarischen Highlights verpassen möchten, empfehlen wir Ihnen, regelmäßig einen Blick auf unseren aktuellen Speiseplan zu werfen – oder folgen Sie uns auf Facebook oder/und Instagram. So bleiben Sie stets auf dem Laufenden und erfahren als Erste:r, welche genussvollen Überraschungen wir für Sie bereithalten.
